Hållbarhetsarbetet utmanar: Nyckeln till mental styrka när det stormar
I en tid präglad av klimatkris, konflikter och global osäkerhet möter många en ökad press. Psykologen Kata Nylén menar att målet inte alltid behöver vara att enbart sträva efter lycka, utan snarare att bygga en inre motståndskraft för att stå stadigt när det stormar. Hennes nya bok erbjuder verktyg för individer och grupper att hantera motgångar, särskilt för de som arbetar med den ofta utmanande hållbarhetsomställningen. Nyckeln, enligt Nylén, ligger i att odla ett stabilt socialt rotsystem och att agera utifrån sina värderingar. Att stärka vår psykiska resiliens är avgörande för att kunna driva den akuta globala omställningen framåt.
Klimatkrisen och andra globala förändringar skapar en känsla av osäkerhet och ställer höga krav på vår förmåga att hantera motgångar, både i världen och i våra personliga liv. Psykologen Kata Nylén, aktuell med en bok om ämnet, utmanar tanken om att ständigt jaga lycka. Istället förespråkar hon att vi fokuserar på att bygga en stabil inre grund för att kunna stå stadigt och fortsätta agera, även när omvärlden är turbulent och oviss. Detta är särskilt viktigt för dem som kämpar med att driva den nödvändiga omställningen för en mer hållbar framtid.
Nylén använder en trädgård som metafor för psykologisk motståndskraft, där olika färdigheter kan odlas. Men för att dessa färdigheter ska klara yttre påfrestningar krävs ett djupt och stabilt rotsystem. Detta rotsystem är framför allt vårt sociala stöd. Att omge sig med välfungerande grupper och aktivt ge och ta emot socialt stöd är avgörande för att utveckla och bibehålla en stark psykologisk resiliens. I en tid då kollektiva insatser för klimatet är viktigare än någonsin, understryker detta vikten av gemenskap.
De som arbetar med hållbarhetsfrågor möter ofta stora utmaningar, inklusive motstånd och långsamma förändringsprocesser, vilket kan tära på den psykiska hälsan. Känslan av ensamhet i arbetet är en vanlig riskfaktor. Nylén lyfter fram behovet av att hitta likasinnade att dela både ansvar och motgångar med. Genom att utforska hur man kan stärka varandra i grupp och kollektivt odla resiliens kan man navigera i osäkerheten och fortsätta driva på för klimathandling och hållbara lösningar. Det är också viktigt att identifiera och agera utifrån sina egna värderingar, då detta kan ge en känsla av meningsfullhet även när resultaten dröjer.
Boken delar upp arbetet med psykologisk resiliens i fyra huvudområden: lyssna, älska, kollektivisera och agera. Dessa färdigheter handlar om allt från att acceptera känslor och lyssna på behov, till att träna på tacksamhet och stärka sina grupper. Slutligen handlar det om att fortsätta agera meningsfullt, vilket inkluderar problemlösning och kreativitet – alla viktiga ingredienser för att framgångsrikt bemöta den akuta globala uppvärmningen och bygga en bättre framtid.